Als Frau macht es mich immer wieder traurig, wenn ich im Internet lese, wie viele Frauen Orgasmusprobleme haben. Obwohl sich lange nicht alle Frauen trauen, sich dazu zu bekennen, wird doch deutlich, dass es sehr viele sind, die unter solchen Problemen leiden. Manche können nur durch Selbstbefriedigung kommen, andere kommen nur sehr selten beim Sex, weil sie sich nicht richtig entspannen können oder einfach nicht sagen, was ihnen gefällt Wieder andere kommen gar nie zum Höhepunkt. Doch immer noch scheint es vielen Frauen schwer zu fallen, diese Problematik offen anzusprechen, da sie fürchten, dann vor ihrem Partner als “unnormal” dazustehen.
Alle Frauen, die sich solche Gedanken machen, kann ich jedoch beruhigen: Ihr seid völlig normal! Ich finde diese Zustände jedoch nicht akzeptabel und möchte Euch daher heute ein paar Tipps geben, wie Ihr vielleicht dieses Problem beheben könnt. Denn wenn alle Frauen ihren Freunden einen Orgasmus vorspielen, um als gut im Bett zu gelten, wie sollen sie dann je etwas daran ändern? Regel Nummer eins ist also: Sprecht offen und ehrlich mit Eurem Partner, ohne ihn jedoch zu verletzen.
Der zweite und zugleich oft viel zu unterschätzte Punkt ist die Selbstbefriedigung: Viele Frauen (bis zu 30%) masturbieren nie, weil sie nicht wissen, wie sie es anstellen sollen, oder Schuldgefühle dabei haben. Wenn sie dann auch noch beim Sex mit dem Partner Orgasmusprobleme haben, verkümmert die Sexualität und der Frust wächst. Aber Mädels, mal ehrlich: Wie wollt Ihr Eurem Partner klar machen, wie Ihr es gerne hättet, wenn Ihr es selbst nicht wisst? Das A & O ist also: Üben, üben, üben! 
Ob vor dem Spiegel oder unter die Decke gekuschelt, ob mit der Hand oder mit einem Sextoy: Nehmt Euch zunächst einmal Zeit für Euch selbst und erkundet Eure erogenen Zonen. Mein Tipp: Wem Naturvibratoren in Penisform anfangs “too much” sind, der sollte trotzdem nicht vor Toys zurückschrecken und es statt dessen zunächst mit einem kleinen, verspielten Freudenspender versuchen. Ihr braucht wirklich keine Hemmungen zu haben – Sex macht glücklich, ausgeglichen und ist dazu noch gesund. 
Wenn Ihr dann wisst, was Euch gefällt, versucht so offen wie möglich mit Eurem Partner darüber zu sprechen. Ihr müsst wirklich keine Angst haben, Euch zu blamieren, denn die meisten Männer wollen nichts lieber, als ihre Partnerin auch glücklich zu machen.
Wenn Ihr Euch nicht traut, Euren Partner direkt darauf anzusprechen, macht es auf die sanfte, indirekte Tour: Führt seine Hand wortlos dort hin, wo Ihr gerne berührt werdet und lasst ihn erstmal machen. Wenn er dann die richtigen Bewegungen macht, signalisiert ihm, dass es Euch gefällt und er weitermachen soll. Danach könnt Ihr ihm sagen, dass es Euch sehr gefallen hat, wie er es gemacht hat, dadurch wird er bestimmt motiviert, sich nächstes Mal noch mehr Mühe zu geben. Und Mädels: Es ist keine Schande, wenn Ihr nur durch die Hand oder den Mund Eures Liebsten kommen könnt, denn nur ca. die Hälfte aller Frauen kann überhaupt regelmäßig einen vaginalen Orgasmus erreichen.
Noch eine Hürde, die es aus dem Weg zu räumen gilt, ist die unendliche Scham, die viele Frauen hemmt, sich einfach fallen zu lassen. Man macht sich oft viel zu viele, wirklich unnötige Gedanken beim Sex, die einen ablenken und unbewusst verkrampfen: Ob es nun die Problemzonen sind, die der Liebste nicht sehen soll, oder ob man denkt, dass Männer die weiblichen Geschlechtsteile als unschön empfinden könnten: All diese Gedanken haben im Bett nichts zu suchen. Um es noch mal ganz klar zu sagen: Männer finden Eure Scham sehr attraktiv und fast nichts macht sie mehr an, als wenn sie alles sehen und alles machen dürfen – wirklich. Und zum Thema Problemzonen: Männer sehen lange nicht alles, was uns an uns selbst auffällt und wenn, dann stört es sie nicht, da sie uns so lieben, wie wir sind – mit all unseren weiblichen Rundungen! 
Also noch mal zur Zusammenfassung:
Die Tipps wirken nicht sofort. Also setzt Euch selber nicht unter Druck, sondern gebt Euch genug Zeit. Des weiteren ist für Frauen Selbstbefriedigung schon fast eine Pflicht, um die eigenen Vorlieben herauszufinden. Ihr solltet dazu offen mit Eurem Partner über alles sprechen und Euch vielleicht beim Sex auch mal selbst liebkosen, um gemeinsam mit dem Liebsten einen Höhepunkt zu erlangen. Dann mal viel Erfolg und besonders viel Spaß!
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am 30.August 2009 um 20:59
Tut, was Eiuch gefällt. Alles ist erlaubt
am 2.Januar 2012 um 00:15
Hallo,
ich gehöre zu den zahlreichen Frauen, die beim Geschlechtsverkehr (Penetration) nicht zum Orgasmus kommen. Daher habe ich mir angewöhnt, mich vor dem GV mit meinem Mann selbst zu befriedigen (durch Reiben an der Klitoris) und so komme ich immer zum Höhepunkt. Meinen Mann törnt das sehr an. Beim eigentlichen GV kommt er zu seinem Orgasmus, und so sind wir beide zufrieden. Auch zwischendurch, ohne meinen Mann, masturbiere ich gelegentlich und schenke mir schöne Orgasmen.