Wer von Euch Männern… und Frauen hat das noch nicht erlebt: Beim Gang durch die Stadt nicht mehr wegschauen zu können, wenn eine Frau mit einem sexy Hüftschwung an einem vorbei geht oder vor einem läuft. Die Bewegung der weiblichen Hüften und des Hinterns üben seit jeher eine große Anziehungskraft auf das männliche Geschlecht aus. Dabei kommt es angeblich nicht mal auf die perfekten Maße an. Eine Studie besagt, dass nicht nur Frauen mit den Maßen 90-60-90 auf Männer anziehend wirken, sondern auch weiblicher geformte Frauen, die einen weichen, sinnlichen Gang haben. Aber sagt der sexy Gang vielleicht viel mehr aus, als wir bisher dachten?

Belgische und schottische Forscher haben in einer Studie, die im “Journal of Sexual Medicine” veröffentlich wurde, herausgefunden, dass der laszive Hüftschwung von Frau einen Mann in höchstem Maße anregen kann. Mhm, nichts neues!  Es kommt aber noch besser - ein geübtes Auge soll erkennen können, wie es um die weibliche Orgasmusfähigkeit bestellt ist. Ein verkrampfter Gang deutet darauf hin, dass es um die Orgasmusfähigkeit der Frau nicht so gut steht. So weist aber ein ”flüssiger, freier, sinnlicher Gang” quasi auf eine Orgasmusgarantie hin.
Was ist das Geheimnis? Es ist die Beckenbodenmuskulatur! Schon lange ist erwiesen, dass eine starke Beckenbodenmuskulatur, nicht nur im Alter bei eintretenden Schwierigkeiten oder in der Schwangerschaft, sowie der Geburt helfen kann, sie wirkt sich auch auf das Empfinden der Frau beim Sex aus.
Mehr Muskeln = mehr Lust, das weiß nicht nur Samantha aus SATC, die in einer Folge mit einigen Tipps zum Training der Beckenbodenmuskulatur erfreute.
Noch mal zurück zum Gang: Ist die Beckenbodenmuskulatur ausgeprägt, beeinflusst das die Gangart der Frau so, dass die Männer nicht mehr wegschauen können. Es ist das Zusammenspiel von Schrittlänge und Hüftschwung. Ist die Muskulatur erschlafft und/oder verkrampft, wirkt sie nicht so auf Männer, wie eine Hüfte und ein Po, die beim Gehen kreisen wie beim Sambatanz und Shakira Konkurrenz machen.

Es muss leider ein “Aber” geben: High Heels verfälschen das Gangbild, so dass es nicht mehr deutlich lesbar ist.
Auf was können wir da hoffen? Auf den Sommer natürlich. Läuft eine Frau barfuß oder auf flachen Ballerinas, die ja sonst eher als unbeliebt bei Männern gelten, sexy vorbei, wisst Ihr jetzt ein bisschen mehr, wie es um die Orgasmusfähigkeit bestellt ist.

Es ist also wissenschaftlich erwiesen, dass Ihr Männer, als auf Fortpflanzung orientierte Wesen, nichts dafür könnt, wenn Ihr Euren Blick nicht von einem Damenpopo nehmen könnt. Ob Eure Partnerin das akzeptiert, steht auf einem andern Blatt.
Und mein Tipp an die Frauen: Trainiert Eure Beckenbodenmuskulatur (mit Liebeskugeln oder diversen Übungen, z. B. Kegelübungen, benannt nach dem Urologen Dr. Arnold Kegel), dann kommt der sexy Gang und vielleicht ein erfülltes Sexleben ganz von alleine.

Wer will ihn nicht, den berauschenden und unvergesslich guten Sex? Für diejenigen unter Euch, denen die Ideen ausgegangen sind… Hier ein heißer Tipp von mir: Der ultimative SEX-Guide - 365 1/2 Sex-Tipps.
Wirklich handfeste Tipps und erprobte Tricks findet Ihr in dem handlichen und reichlich bebilderten Erotikratgeber. Es ist wirklich alles machbar, was da drin steht… Ich kann Euch nicht jede Seite und jeden Tipp vorlesen und vormachen, aber ich bin bereit, Euch ein paar Auszüge aus dem SEX-Guide preiszugeben… Vorweg sei gesagt, dass das Buch in noch mehr Rubriken unterteilt ist.

Eine Rubrik sind die “Sex-Kicks”
- Hier der Tipp “Spieglein, Spieglein”: Nicht umsonst sind in den Hotelzimmern die Spiegel oft gegenüber dem Bett angebracht, denn durch den Spiegel wird die Lust verdoppelt. Hängt auch Ihr in Eurem Schlafzimmer den Spiegel auf und riskiert einen Blick auf Euer sexaktives Spiegelbild – Ihr werdet Euch kaum von diesem lustvollen Anblick losreißen können!
- Oder habt Ihr vielleicht Lust auf Sexspielzeug beim Liebesspiel und wisst nicht ob es Eurem Partner ebenso geht?! Ganz einfach: Nehmt das erotische Toy, legt es unter Euer Bett und holt es ganz zufällig hervor. Ihr werdet überrascht sein, wie diese erotische Idee Euren Partner anturnt!
- Sex ja, Orgasmus nein! Nicht aus Lustlosigkeit, ganz im Gegenteil. Wer vorher mit seinem Partner ein Orgasmus-Verbot abspricht, bringt den Sex auf Touren. Immer, wenn einer der Akteure kurz davor ist, gibt es eine Pause. Wenn es am Ende dann doch passiert, kommt das einer Explosion gleich!

Und jetzt aus der Rubrik “Fantasievolles”
Blindes Vertrauen: Unsere Sinne werden sensibilisiert, wenn man sie uns vorübergehend entzieht. Sehen, spüren, hören, riechen, schmecken – alles wird intensiver wahrgenommen. Mit diesem Wissen lässt sich hervorragend ein erotisches Spiel kreieren. Verbindet Eurem Partner mit einem Tuch die Augen und verwöhnt ihn mit Händen, Lippen, Zunge oder was Euch sonst noch dazu einfällt. Auch erotische Hilfsmittel wie z.B. Eiswürfel, Bürste, Feder oder Massageöl sind erlaubt.

Einen habe ich noch, aus der Rubrik “Hot”
Privater Videodreh: Paare, die es schaffen, die Lust spielerisch in den Beziehungsalltag zu integrieren und auch mal etwas ungewöhnliches auszuprobieren, können damit nur gewinnen. Schnappt Euch eine kleine Digitalkamera und filmt Eure eigene erotische Aktion. Lasst Eurer Kreativität einfach freien Lauf, indem Ihr die anregenden Zärtlichkeiten filmt und am Ende gewinnt Ihr damit ganz sicher Euren ganz persönlichen Oscar.

Und? habe ich Euch auf den Geschmack gebracht?! Na dann, viel Spaß bei lesen und ausprobieren.

Der römische Dichter Ovid (43 v.Chr. – 17 n. Chr.) wurde für sein damals äußerst erfolgreiches Werk “Ars amatoria” (Liebeskunst) von dem auf Sittlichkeit bedachten Kaiser Augustus in die lebenslange Verbannung geschickt. Eine Tatsache, die schon viel über den brisanten Inhalt dieses überraschend modernen Liebes-Ratgebers aus der Antike verrät: In dem dreiteiligen Lehrgedicht geht es nämlich vor allem um Sex, der (und das ist das revolutionäre daran) beiden Teilnehmern Spaß machen soll. Ovid schrieb über sich selbst: “Ich mag keinen Geschlechtsverkehr, der nicht beide entspannt. Das ist auch der Grund, warum ich weniger auf Knabenliebe stehe” (was ungewöhnlich für die damalige römische Gesellschaft war).

Liest man das Buch heute, so kommen einem die Tipps verblüffend zeitgemäß und vor allem auch ziemlich vernünftig vor. So preist Ovid beispielsweise den gemeinsamen Orgasmus sowie die Wichtigkeit des Vorspiels für die Befriedigung der Frau an und gibt Schönheits- und Stellungs-Tipps für Damen, die den einen oder anderen Schönheitsfehler haben. Auch die Bedeutung von “Dirty Talk” und – im Notfall – eines vorgetäuschten Höhepunkts, um den Partner nicht zu enttäuschen, hebt der Dichter mit offenen, humorvollen Worten hervor. Ein paar Beispiele aus diesem wirklich lesenswerten “Sex-Ratgeber” aus der Antike habe ich unten für Euch herausgesucht – viel Spaß dabei!

( hier weiterlesen… )

Die Klitoris hat viele Namen – Clit, Kitzler, Lustknopf, Liebesperle – aber nur eine einzige Funktion: Ihre Besitzerin glücklich zu machen. Und obwohl die meisten Frauen fast ausschließlich durch die (zusätzliche) Stimulation der Klitoris zum Orgasmus kommen können, ist sie manchen Männern immer noch ein kleines Rätsel. Deshalb hier exklusiv für Euch ein paar Tipps wo Ihr diesen entscheidenden Lustpunkt der Frau findet und was Ihr damit anstellen könnt.

Die Klitoris befindet sich dort, wo die inneren Schamlippen am oberen Scheidenende zusammentreffen unter einem kleinen Hautlappen. Dieser schützt sie – ähnlich wie Eure Vorhaut die Eichel – vor all zu starker Reizung. Wenn Ihr darüber fahrt, spürt Ihr einen kleinen, länglichen “Knubbel”, der hin und her flutscht – das ist quasi eine Mini-Ausgabe Eures Penis, an dessen Ende sich die empfindlichen nervenenden befinden.

Ihr habt die Klitoris gefunden? Na herzlichen Glückwunsch, dann könnt Ihr jetzt fortfahren, sie zu erkunden. Fragt dabei aber auf jeden Fall die Besitzerin, was ihr am besten gefällt, denn jede Frau hat andere Vorlieben – genau wie jeder Mann. Da der Kitzler jedoch sehr sensibel ist, sind hier sanftere Bewegungen generell eher angebracht, als wilde Rubbel- und Schubber-Orgien. Letztere würden höchstens dazu führen, dass die Klitoris nach kürzester Zeit überempfindlich wird und jede weitere Berührung unangenehm bis schmerzhaft ist.

Wenn Ihr Euch selber herantasten wollt, dann berührt ihren Lustknopf zunächst sanft mit dem Finger oder der Zunge und seht wie sie reagiert. Leichtes Antippen reicht hier meist schon, um ihr ein lustvolles Stöhnen zu entlocken. Auch eine Hand die sich sanft auf das Lustzentrum legt, ohne sich großartig zu bewegen, kann schon sehr anregend sein. Jetzt könnt Ihr die Klitoris langsam und zart mit dem Mittelfinger umkreisen. Bleibt dabei jedoch nicht die ganze Zeit auf einem Punkt, sondern lasst Eure Finger (oder die Zunge) in alle Richtungen wandern, taucht zwischendurch in die Scheide ein, um danach immer wieder zum Zentrum zurückzukehren. Werdet dabei mal schneller, mal langsamer, aber bleibt immer leicht und ohne Druck in Euren Bewegungen.

Manchen Frauen gefällt es auch, wenn Ihr Euren Mittelfinger der Länge nach auf den Kitzler legt und ihn schnell nach rechts und links bewegt, sodass die Klitoris über das darunterliegende Gewebe “flutscht” und sogar ein kleiner Klaps auf die gesamte Lustregion kann durchaus reizvoll sein. Eins müsst Ihr aber immer im Kopf behalten: Eine Frau zum Orgasmus zu bringen ist schon auf Grund der anatomischen Gegebenheiten nicht immer so einfach wie bei einem Mann. Deshalb dürft Ihr nicht die Geduld verlieren, wenn es mal 10 Minuten, 15 Minuten oder sogar noch länger dauert, bis Eure Liebste vor Lust laut aufschreit – sie wird es Euch danken und Euch beim nächsten Mal um so mehr verwöhnen.

Also Männer, nehmt Euch Zeit, ein paar kleinen Sextoys und/ oder eine Orgasmuscreme und verwöhnt Eure Liebste mal so richtig. Auch wenn sie sagt, dass ihr der normale Sex reicht – ich verspreche Euch, sie wird sich gleich doppelt bei Euch revanchieren!

Am schönsten wäre es doch, wenn beide Partner zum Höhepunkt kommen, oder nicht? Das ist aber nicht immer so einfach. Denn meistens ist ein Partner immer schneller am Ziel, während der Andere noch ein wenig Zeit braucht. Damit es beide zur selben Zeit schaffen, sollte das Tempo aufeinander abgestimmt werden. Dabei sind einige Techniken nicht zu vergessen. Zum einen haben wir die Hilfe der Hand. Der Mann kann die Frau beschleunigen, indem er an der Klitoris reibt. Oder wie wäre es, wenn sie mal die Positionen tauschen und die Frau einmal ran lassen? Und sie können auch noch die Tiefe der Stöße variieren. Fangt erstmal klein an und später wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist, fangt Ihr an tiefer und schneller zu stoßen. Falls die Vagina aber trocken ist, hilft das Wundermittel „Gleitgel“. Und umso mehr Ihr nehmt, desto länger könnt Ihr im Bett auch durchhalten. So ich wünsche Euch beim nächsten Mal viel Spaß, beim zusammen kommen.

Und schon geht es in die nächste Runde in Sachen Sexwissen – heute mit den zehn interessantesten Wahrheiten rund um die schönste Sache an der schönsten Sache der Welt: Den Orgasmus. Um Euch nicht lange aufzuhalten, geht’s gleich los. Viel Spaß dabei!

1.) Häufige Orgasmen sind gesund: Menschen, die häufig zum Höhepunkt kommen – ob gemeinsam oder allein – sind nicht nur glücklicher, sondern auch gesünder, denn die Anspannung der Muskeln im ganzen Körper hält fit und gesund und der ausgestoßene Hormoncocktail macht ausgeglichen, glücklich und zufrieden. Ein Orgasmus kurz vor dem Einschlafen fördert z.B. auch einen besseren Schlaf, denn das Schlafhormon Serotonin wird ausgestoßen, sodass man leichter einschlafen kann.

2.) Der Orgasmus…dauert bei der Frau bis zu 43 Sekunden, während Männer es hier lieber rasant haben und nur auf 3-12 Sekunden kommen.

3.) Bis zu 163 Mal…kann Frau laut einer US-Studie in der Stunde kommen, während Männer hier etwas gemächlicher sind und es auf 16 Mal pro Stunde bringen.

( hier weiterlesen… )

Viele Frauen kommen viel seltener oder schwerer zum Orgasmus, als die meisten Männer denken. Oft erzählen sie ihrem Partner gar nicht von ihren Schwierigkeiten, sondern spielen ihm lieber etwas vor, um ihn nicht zu verletzen. Interessant ist auch, dass gebildete Frauen weit häufiger Orgasmusprobleme haben, als weniger gebildete: Laut einer Umfrage des Online-Portals “bequeen.de” zu 62% im Gegensatz zu nur 38% bei den weniger gebildeten Frauen.

Da dies also ein sehr sensibles Thema ist, will ich euch hier ein paar Tipps auflisten, wie man als Frau schneller zum Orgasmus kommen kann - denn den gemeinsam zu erleben, ist ja sicher auch für euch Männer ein aufregendes Erlebnis.

1.) Zunächst sollten Frauen sich viel mehr mit ihrem eigenen Körper vertraut machen. Wie sollen sie sonst mitteilen, wo sie gerne berührt werden, wenn sie das selbst nicht wissen? Dafür kann man sich z.B. vor den Spiegel stellen und sich selber kennenlernen oder sich selbst befriedigen. Auch ein Vibrator kann sehr gut helfen, die empfindlichsten Punkte aufzuspüren.

2.) Da Sex bei Frauen viel mehr mit der Psyche zu tun hat, als bei Männern (“ich bin müde/ ich habe gerade Stress und will deshalb nicht…”), hilft es oft auch, wenn die Männer ihren Partnerinnen ein paar Sorgen abnehmen. So könnten sie z.B. ein wenig Hausarbeit mit erledigen oder sich einfach auch mit um die Verhütung kümmern.

3.) Eine weitere Möglichkeit ist das Beckenbodentraining, denn wer straffere Muskeln “untenrum” hat, der kann auch mehr Lust empfinden. Hierzu kann man zum Beispiel einfach im Sitzen den Bauch einziehen, kurz halten und dann wieder lösen. Oder man spannt einfach die Scheidenmuskulatur an jedem beliebigen Ort an und entspannt dann wieder. Man kann dies auch sehr gut während des Sex machen und so versuchen, sein Glied noch fester zu umschließen. Je mehr Wiederholungen, desto effektiver! Zu solchen Übungen eignen sich auch hervorragend Liebeskugeln!

4.) Zu guter Letzt sollten Männer auch lernen, ihre Partnerinnen “richtig anzufassen”: Frauen brauchen meist etwas mehr Stimulation, als die Berührung der bekannten erogenen Zonen. Hierzu kann man zum Beispiel mit einer langsamen erotischen Massage oder der Stimulation mit verschiedenen Spielzeugen beginnen. Das A&O: Erst, wenn die Frau schon sehr erregt ist, sollte man sich den “Hauptknöpfen” bedienen, dann geht es garantiert sehr schnell mit dem Orgasmus. Beim eigentlichen Sex kann “Mann” dann zum Beispiel auch noch auf spezielle Penisringe mit Noppen zurückgreifen, die der Frau zusätzliche Glücksgefühle bescheren.